odpowiedzi do

Wow sporo odpowiedzi dzięki wszystkim :). Co do pierwszego posta może źle się wyraziłem , ja jakoś specjalnie nie planuje picia i z góry zakładam że będzie grubo . No ale z drugiej strony spójrzcie na mój wiek pomnóżcie przez to że jestem studentem i wam wyjdzie xD.U mnie bardziej wychodzi tak jak kolega pisał wyżej takie picie"okazyjnie" , nic [...]

[...] tyle kawy i jakoś żyją. Piją po 2-3 kawy CODZIENNIE i żyją. co prawdwa ja piję dwie dziennie + może te enegry irony wprowadzę. No zobaczę co powiecie. No i jeszcze raz powtórzę pytanie na które odpowiedzi nie uzyskałem - czym Wy się pobudzacie przed treninigienm. Dobra muza+ posiłek przed + co? Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2010-05-19 17:46:32

Witam, Dzięki za odpowiedzi, zmniejszę ilości serii właściwych do 4 na duże grupy a na małe dam po 3 serie, nie licząc dwóch serii rozgrzewkowych. Pozdro.

[...] No i jeszcze raz przypominam o pytaniu o mc i siadach na początku. Nie będzie problemem zaczynać od tych ćw, zważając na to, że jestem początkujący? Pozdrawiam, i dzięki za odpowiedzi! up.. no co jest.. Georgu, może się wypowiesz? Byłoby miło Dlaczego mnie ignorujecie Coś źle zrobiłem? Wybaczcie i okażcie trochę serca grr... Zmieniony przez [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi ale mam pare pytan i niejasności. Czy mam trenowac na szybkosc a nie na siłe ? Mógłbys sprecyzować te ćwiczenia jak sie je wykonuje i w jakich ilościach ? Co do diety to spokojnie dziennie wypijam ponad litr mleka ale ze słodyczami bedzie problem bo jestem od nich uzależniony.

Miałeś już kilka odpowiedzi. Forum nie polega na tym że będzie Ci każdy odpowiadał to co chcesz usłyszeć. Nikt nie chce zj**ac komuś zdrowia to po pierwsze A po drugie masz staż na siłowni taki że jak już coś bardzo chcesz to jakieś suple,dopięta micha i dobry trening wystarczy. Trzeba być cierpliwym. Koksy to nie magia A ty nie jesteś [...]

Na grupie fejsbukowej Seby Kota jak wrzucił ostatni rekord Juliusa to odpowiedzi były w tej mniej więcej formie 1. "Jeśli te koła są typowe, czyli 25 kg, to na sztandze jest o wiele mniej. Na tej akurat sztandze jest niecałe 300 kg. ( 10 x 25 plus 25 sztanga)" 2. "I co to za wyczyn dla gościa co sam waży lekko że 150 kg albo lepiej" 3. "Krótkie [...]

Troche to demotywujące co piszecie, ale zobacze jak będę na miejscu. Pójde do lekarza i może akurat trafie na jakiegoś dobrego. ;) Co do filmiku z robieniem rozpiętek to nakręce go zaraz po tym jak przejdą mi zakwasy na klacie. Wielkie dzięki za odpowiedźi. :)

Słuchajcie temat do spamowania macie gdzie indziej, takie odpowiedzi udowadniają tylko że nie macie nic w głowie ale ja to rozumiem to są ''internety'' tu każdy anonimowy, w realnym życiu jesteś amatorem białego chlebka.

Ok, ale oczekuję odpowiedzi No do jutra wytrzymam Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

w tym momencie zwracam sie do ekspertow mianowicie co mam w tej pozie poprawic bo jak widac nie wychodzi mi ona najlepiej z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] -15 pompek (nogi na podwyzszeniu). Tylko nie dam razy zrobic 3 serie po 15 wiec wymyslilem 15,10,5 :P Nie wiem tylko czy nie robic np. zamiast 15 pompek z rekami na podwyzszeniu robic 15 normalnych, a zamiast 10 normalnych 10 z rekami na podwyzszeniu itp. PS.: Dzieki za odpowiedzi, leca sogi :P Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2010-12-27 15:37:38

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Cóż, do tej pory robiłem takie ćwiczenia : - spięcią z podudziami w górze na ławeczce i 10 kg talerzem na klatce (3 x 30) - na ławeczce poziomej, wyprost nóg z opuszczaniem stóp do podłogi i podnoszenie prostych nóg do pionu (3 x 30) - skręty tułowia z gryfem 10 kg (3 x 50) - skłony boczne z hantelkami 25 kg (3 [...]

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Cóż, do tej pory robiłem takie ćwiczenia : - spięcią z podudziami w górze na ławeczce i 10 kg talerzem na klatce (3 x 30) TO JAKO 2-GIE - na ławeczce poziomej, wyprost nóg z opuszczaniem stóp do podłogi i podnoszenie prostych nóg do pionu (3 x 30) ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ-TO JAKO 1-SZE - skręty tułowia z gryfem 10 kg (3 [...]

Spoko staram sie Ciebie zrozumiec. Dzieki za odpowiedzi na moje pytania. Pozwol ze cos dodam od siebie. Wezmy 100 osob. 1 z tych osob jest gosc z tej fotki. 9 gosci cwiczy na silowni z roznym skutkiem/celem/zapalem/przy pomocy roznych srodkow a 90 gosci nie cwiczy na silowni, byc moze uprawiaja inne sporty ale nie interesuje ich [...]

[...] ktorys oklepie konkretnie twa jadaka i przy trepanacji czaszki cos ci poprawia. A i wstrzymaj sie od wyzwisk pod moim adresem gdyz sa bezcelowe.Nie bede powiadamiany o odpowiedziach w tym poscie wiec nawetnie bede wiedzial jakie brednie wypisujesz.Niemniej jestem przekonany,ze jestes osobnikiem podnoszacym swa wartosc(niska)pozornym [...]

[...] wprost że plan ch**owy albo dobry ćwicz na nim dalej. tylko dajecie odnośniki do innych postów. zadałem konkretne pytanie a dostałem odnośnik do innego planu. nie zrozum mnie źle szkatula, bardzo dziękuje że odpisałeś ale ja jestem prosty chłop i potrzebuje jasnej i klarownej odpowiedzi nie znoszę sytuacji w których muszę się domyślać :-)

[...] sie trawienie A w tym ostatnim posiłku, to mam jeszcze dodac do tych 2o g oliwy jeszcze oliwę?(tam ten pytajnik oznaczał, ze nie jestem pewien czy łyzka oliwy ma 10g) Ale czy w tej diecie bez zmian sa jakieś czynniki, które mogą powodować zbyt częste wypróżnianie i niepokojący stan skupienia? Zalezy mi na odpowiedzi na to ostatnie pytanie...

[...] plus Cardio jak zarowno i na temat diety to do piet mi nie dorastasz ;) widze po obwodzie pasa nie ze se ryje . Takze nie potrzebne glupie teksty. Bo przez takie osoby jak ty co temat to czytac nie idzie . Nie znasz odpowiedzi na temat to wy.. ! ale juz ; )) Juz drugi raz nie potrafisz zrozumiec pytania.

[...] domysłów. Kto stanie w ringu na przeciw Wladimira Kliczki? Czy Kliczko zdoła zebrać wszystkie tytuły? Czym tym razem zaskoczy nas Ukrainiec? Czy to będzie kolejne wielkie zwycięstwo jednego z legendarnych braci, czy też zaskakująca, sromotna porażka? Zapewne odpowiedzi na większość z tych pytań otrzymamy w ciągu najbliższych miesięcy. boxing.pl